يُهدر الإنترنت والهواتف المحمولة الكثير من وقتك، إذ يشير ذلك اتصالك الدائم بالإنترنت مما قد يهدر الكثير من الوقت، فقد تردد الأمهات عبارة ""أنا مشغولة جدًا"" بصورة متكررة، ولم يكن الأمر مفاجئًا، إذ أننا لا نقوم بتنظيم حياتنا فحسب، بل حياة أطفالنا أيضًا، فمن المهم تخصيص وقت لأنفسنا ومن ثم استخدامه بطريقة فعالة، إذا قمنا بتحديد أسباب تضييع الوقت والحد منه، فإنها خطوة إيجابية نحو تلبية احتياجاتنا الخاصة.
أنشئي مدونة
امضي ثلاثة أيام في تدوين كيفية قضاء وقتك، حيث تُعد ثلاثة أيام كافية لإعطاء نبذة عن الأعمال التي تستغرقين فيها الكثير من الوقت، قد تكون تلك الأعمال متعلقة بالأطفال حديثي الولادة أو إنجاز العمل في الوقت المحدد.
حللي الأمر
يمكنك النظر بتمعن بشأن كيفية قضاء وقتك،
إذ يمكنك تقسم مدونتك إلى جزأين، وقد يكون من المفيد لكِ استخدام أقلام التحديد لهذه العملية،
الجزء الأول: وقت الآخرين: كم من الوقت تقضين في تلبية احتياجات الآخرين؟ هل تقضين الوقت في رعاية طفل حديث الولادة وعند نومه تحاولين قضاء وقت ممتع مع شقيقه؟ هل تعملين بدوام جزئي أم كامل؟ كم يأخذ وقت السفر من يومك؟
الجزء الثاني: الوقت المخصص لنفسك: كم تقضين من الوقت للاهتمام بنفسك؟ هل تخصصين وقتًا لممارسة الرياضة أو تبادل أطراف الحديث مع الأصدقاء؟ هل تتصفحين على الفيسبوك أم موقع بنترست؟ حددي الأوقات التي خصصتِها لنفسك.
طرق للقضاء على أسباب تضييع الوقت
تذكري أن هذا الأمر يدور حول كيفية التحكم في وقتك وطريقة قضائه، ولا يشمل ذلك الوقت الخارج عن إرادتك، مثل إطعام طفلكِ أو الساعات التي تقضينها في العمل، وإنما هو بشأن ذلك الوقت الذي لا يندرج ضمن هذه الحالات.
ويتحقق ذلك عن طريق التفكير في كيفية قضاء وقتك بدلًا من التفكير حول التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك أو الإجابة على المكالمات الهاتفية، بدلًا من ذلك، خذي نفسًا عميقًا وتراجعي عن القيام بذلك، وضعي لنفسك بعض الأهداف حول كيفية إدارة وقتك على نحو فعال.
• البريد الإلكتروني: لستِ بحاجة إلى التحقق من البريد الإلكتروني الخاص بكِ كل خمسة عشرة دقيقة – حتى لو كنتِ تشعرين بذلك، وبدلًا من ذلك، حددي لنفسك وقتًا للتحقق منه ثلاث مرات في اليوم؛ مرة في الصباح وفي وقت الغداء وفي المساء، فإذا أراد شخصٌ التواصل معك بشكل عاجل، فمن غير المحتمل أن يراسلك عبر البريد الإلكتروني.
• الإنترنت: من المذهل تذكر كم من الوقت يضيع عند تصفح الإنترنت، فحددي لنفسك خمسة عشرة دقيقة للعثور على ما تقومين بالبحث عنه، وإلا فقد تجدين الوقت يضيع بسرعة كبيرة على الرغم من أنه كان من الممكن استخدامه في مواضع أخرى بطريقة أكثر فعالية.
• المكالمات الهاتفية: هل أنتِ حقًا بحاجة للرد على هذه المكالمة؟ فمن الممكن أن يترك لك معظم الناس رسالة، حتى يمكنك معاودة الاتصال بهم في الوقت الذي يناسبك، وإذا اخترتِ عدم الرد على المكالمات، فأنت بذلك توفرين وقتكِ وتضعين الحدود لنفسك.
• الأعمال المكتبية: إنها لعملية أكثر فعالية تستحق أكثر من 15 دقيقة في اليوم للقيام بها بدلًا من تأجيلها إلى أجل غير مسمى، فعليك أن تحددي وقتًا معينًا في اليوم تكونين فيه قادرة ذهنيًا على التعامل معها، وقد يكون ذلك في الصباح أو في المساء بناءً على عاداتك. حددي 15 دقيقة للانتهاء من جميع الأعمال المكتبية وخصصيها وفقًا لذلك، وقد تجدين المقالات الخاصة بالنصائح والتلميحات بشأن تنظيم أعمالك المنزلية مفيدة فيما يتعلق بوضع استراتيجية لتطبيق هذا الأمر.
